Zelfzorg

Het nut van voor jezelf zorgen gaat over meer dan alleen het nemen van een pauze. Het gaat over het maken van verbinding met jezelf en het luisteren naar welke behoeftes er aanwezig zijn. 

Vrouwen worstelen hier vaak mee, omdat ze zijn opgegroeid met het idee dat ze voor anderen klaar moeten staan. Hierdoor raken hun eigen behoeften sneller op de achtergrond. Daarbij kan het ook nog zo zijn, dat er schuldgevoelens opspelen. Wanneer je een moment voor jezelf neemt en er dan even niet kunt zijn voor een ander. 

Dit is echter een overtuiging die niet klopt. Wanneer je jezelf wegcijfert en ten koste van jezelf iets doet voor een ander, dan kun je niet volledig aanwezig zijn in het contact met de ander. Wanneer je juist wel voor jezelf zorgt, dan ben je opgeladen en is er voldoende energie voor jezelf en de ander. Daarbij geef je ook het goede voorbeeld. Dat het belangrijk en oké is om tijd voor jezelf te nemen en voor jezelf te zorgen. 

Het hoeven geen grootse dingen te zijn. Het kunnen kleine momenten zijn, waarop je echt even de tijd neemt om verbinding met jezelf te maken en aandacht te geeft aan wat er vanbinnen in je leeft. 

Ik vind het heel erg fijn om even rustig op de bank te zitten met een kopje thee, een korte wandeling te maken of the schrijven in mijn journal. 

Op welke manier zorg jij voor jezelf?