Blog

Journalen is een krachtige manier om met stressvolle situaties om te gaan. Het kan onder andere helpen om je gedachten te ordenen, je emoties te verwerken, je zelfinzicht te vergroten en je creativiteit een boost te geven. 

Vandaag tijdens de lente equinox vieren we de balans tussen het licht en het duister. Met het jaarfeest Imbolc in februari was het zielzaadje voor onze toekomst levensvatbaar geworden en met de lente equinox zien we de prille uitkomsten hiervan. Ook vertegenwoordigt de lente equinox onze allereerste stap in de buitenwereld. Voor mij voelt het alsof ik als een beer langzaam wakker wordt uit mijn winterslaap, mijn grot uit sjok en de eerste zonnestralen op mijn gezicht laat schijnen. 

Via onze zintuigen kunnen we onze omgeving waarnemen, maar ook onszelf kalmeren en tot rust brengen. 

Vanmorgen heb ik een waardevolle behandeling mogen geven. Waar een lijfkracht- & systeemherstel behandeling gepland stond, ontstond er als vanzelf een opstelling. 

Onderstaande oefening kan je helpen om je vermogen te vergroten om aanwezig te blijven bij jezelf in allerlei verschillende situaties. Het geeft je de ruimte om te ontdekken of je jezelf bewust kunt blijven van je lichamelijke sensaties, gevoel van veiligheid en eventuele emoties. Je hebt altijd een keuze. Een keuze om dicht bij jezelf te blijven of wat verder van jezelf weg te bewegen.

Neuroceptie is het onbewuste en automatische proces van het zenuwstelsel dat voortdurend de interne en externe omgeving scant op signalen van veiligheid of gevaar. Het zenuwstelsel vindt hiervoor aanwijzingen in je lichaam, omgeving en de relaties met anderen. 

De polyvagaal theorie is ontwikkeld door Stephen Porges. Deze theorie kan helpen bij het begrijpen van hoe ons autonome zenuwstelsel reageert op veiligheid en gevaar en waarom mensen verschillend reageren op stress.

De Nervus Vagus is de tiende craniale zenuw en de hoofdzenuw van het parasympathische zenuwstelsel. Het werkt nauw samen met andere hersenzenuwen om informatie vanuit het lichaam naar de hersenstam te sturen. Hierbij gaat het onder andere over informatie van ons:

Ons lichaam is een prachtig wezen dat kan waarnemen en met ons kan communiceren door middel van signalen. Deze signalen kunnen we herkennen in de vorm van sensaties. Door onszelf bewust te worden van deze sensaties, ernaar te luisteren en aandacht te geven aan de onderliggende behoeften, kunnen onze ervaringen worden verwerkt en losgelaten. 

Het element lucht kan op verschillende manieren voor helderheid zorgen. 

De maand Maart staat in het teken van grenzen en dit loopt niet altijd even soepel. We zien elkaar vaak vanuit ons eigen referentiekader en gezichtsveld en zijn hierdoor niet altijd even goed afgestemd op de verbinding met de ander.

Vanavond trok tijdens het geven van een Yin Yogales onderstaande kaart. Wanneer iemand het even moeilijk heeft, weten we niet altijd wat we voor iemand kunnen betekenen of we willen het graag oplossen. Deze kaart helpt ons herinneren aan dat we alleen maar aanwezig hoeven te zijn om naar het verhaal naar de ander te luisteren. Zodra iemand zich gehoord voelt, ontstaat er als vanzelf ruimte voor heling.