Een tijdje geleden ben ik naar een HSP café geweest. Het werd georganiseerd door Annika van ´t Hoenderdaal. Zij heeft een eigen praktijk Sense&Brains, waarin ze hooggevoelige en hoogbegaafde volwassenen, maar ook kinderen en hun ouders coacht en begeleid.
De avond die ze had georganiseerd ging over HSP & Werk. We hebben het gehad over de dingen waar we tegenaan lopen of die we lastig vinden. Zoals onze zachtheid, gevoeligheid en de manier waarop we emoties en gevoelens ervaren. Net als dat we meer rust en verwerkingstijd nodig hebben en dat het omgaan met grenzen, feedback en conflicten moeilijk kan zijn.
We hebben het ook gehad over onze kwaliteiten en dat we die echt mogen gaan zien als kracht. Zoals onze behoefte aan diepgaande verbindingen, authenticiteit, eerlijkheid en oprechtheid, maar ook op een analytische manier door alle lagen heen kunnen kijken en voelen en de zorgvuldigheid waarmee we vaak te werk gaan. Omdat we het graag goed willen doen.
Annika vertelde dat hoogsensitieve personen meer informatie binnen krijgen en deze informatie diepgaander verwerken. Er is dan ook meer tijd nodig om alles te kunnen verwerken. Echter leven we in een maatschappij waarin er veel wordt gevraagd en de snelheid ligt hoog. Hierdoor is de kans op overprikkeling bij mensen met HSP erg groot.
Om overprikkeling te voorkomen gaf Annika een aantal tips, waaronder vertragen. We zijn geneigd om alles snel te willen doen, waardoor we veel van onszelf vragen. Maar wat als we het iets rustiger aan zouden doen? Dan kunnen we beter onze aandacht erbij houden, is de kans minder groot dat we iets vergeten of dat er iets mis gaat en er wordt minder van onszelf gevraagd, waardoor we meer energie overhouden.
Een andere tip die ik erg waardevol vond, was het inlassen van pauzes, waarbij ik een moment creëer van rust en ruimte voor mezelf. Hoewel dit niet altijd even makkelijk in alle situaties te realiseren is, is het wel mogelijk om voor een moment op het toilet te gaan zitten. Zodat je even rustig kunt ademhalen, bij jezelf terug kunt komen en kunt checken hoe het met je gaat.
Kortom, een erg waardevolle middag. Ik vond het erg fijn om op deze manier met gelijkgestemden samen te zijn en ervaringen uit te wisselen. Lieve Annika, dankjewel voor het organiseren en het delen van je expertise.
Mocht je meer over Annika en haar praktijk Sense&Brains willen weten? Bekijk dan haar website: https://sensebrains.nl/
🌟 Natascha
Reactie plaatsen
Reacties