Spiegel Oefening

Deze oefening is een manier om met andere ogen naar jezelf te kijken. Je met de diepere lagen van jezelf te verbinden en hierop te reflecteren. 

Voor deze oefening is het handig als je voor een spiegel kan zitten. Zorg er daarnaast voor dat je een pen en papier bij de hand hebt. 

Creëer echt even een moment voor jezelf. Zorg ervoor dat je niet gestoord kunt worden en zet het geluid van je telefoon op stil. 

Adem een aantal keer rustig in en uit. Stel jezelf open om met andere ogen naar jezelf te kijken. 

Kijk dan in de spiegel en stel jezelf de volgende vragen:

* Wat vind ik het leukste aan mezelf?

* Welk deel van mezelf vind ik mooi?

* Aan welk deel van mezelf zou ik meer aandacht en liefde willen geven?

* Wat heeft dit deel van mij nodig?

* Waar ben ik goed in?

* Waar ben ik minder goed in?

* Kan ik daar met liefde en acceptatie naar kijken? Zonder het te hoeven veranderen? 

* Wat zou ik nog graag willen in mijn leven?

*!Welke eerste stap kan ik zetten om dat te bereiken?

* Waar ben ik dankbaar voor?

Geef jezelf de tijd om naar jezelf te kijken en de vragen te beantwoorden. Laat alle antwoorden, gedachten, gevoelens en emoties als vanzelf bij je doorkomen. Het gaat niet over goed of fout, alles wat bij je doorkomt is oke.

Wanneer je voelt dat het kijken in de spiegel voor jou voldoende is, kun je jouw ervaringen opschrijven.