Via onze zintuigen kunnen we onze omgeving waarnemen, maar ook onszelf kalmeren en tot rust brengen.
Zicht, Ogen
Kijk om je heen en richt je aandacht op iets wat je mooi vindt. Het kan iets in je huis zijn, maar ook het uitzicht buiten. Neem de tijd om de schoonheid ervan te waarderen.
Geluid, Oren
Welke geluiden vind je rustgevend? Hierbij kun je denken aan het fluiten van de vogels, het tikken van de klok, maar ook een rustgevend muziekje.
Geur, Neus
Welke geur vind je heerlijk om te ruiken? Essentiële oliën, een bepaalde parfum of geurkaars. Neem de tijd om de geur hiervan in je op te nemen.
Smaak, Tong
Wat vind je lekker om te eten of te drinken? Maak iets voor jezelf klaar. Neem de tijd om de smaak ervan te proeven en tot je door te laten dringen.
Tast, Huid
Is er een kledingstuk of deken die je een veilig gevoel geeft? Trek het kledingstuk aan of wikkel jezelf in de deken. Voel hoe het je lichaam omhult en een veilig gevoel geeft.
Liefs,
💫 Natascha
Reactie plaatsen
Reacties