Journalen is een krachtige manier om met stressvolle situaties om te gaan. Het kan onder andere helpen om je gedachten te ordenen, je emoties te verwerken, je zelfinzicht te vergroten en je creativiteit een boost te geven.
Je kunt een vel papier of een notitieboekje gebruiken. Begin met schrijven over wat er in je opkomt. Situaties, gedachten, gevoelens. Het hoeft geen logisch verhaal te worden. Een warboel is ook helemaal oké. Wanneer je voelt dat je klaar bent met schrijven, berg je het vel papier of notitieboekje op. Je hoeft niet terug te lezen wat je hebt geschreven. Mocht je het fijn vinden, dan kun je voor een moment de tijd nemen om na te voelen wat het journalen met je gedaan heeft.
Liefs,
💫 Natascha
Reactie plaatsen
Reacties