De afgelopen jaren heb ik geleerd om goed voor mezelf te zorgen & te luisteren naar mijn lichaam, zodat het niet hoeft te schreeuwen.
* Ik eet regelmatig, 3 keer per dag en waar nodig neem een tussendoortje.
* Mijn lichaam heeft het nodig om te rusten en te herstellen. Ik ga op vaste tijden slapen en sta op een vaste tijd op. Hierdoor maak ik ook voldoende slaapuren.
* Het nemen van pauzes en rust vind ik heel erg belangrijk. Ik heb nog weleens de neiging om teveel in één keer te willen. De ervaring leert, dat dit ten koste gaat van de kwaliteit. Hetgene wat ik aan het doen ben, gaat echt beter als ik tussendoor pauzes en rust neem.
* Ik zorg voor voldoende ontspanning door leuke, maar ook ontspannende activiteiten in te plannen.
* Ik besteed mijn tijd en aandacht aan de dingen, waar ik blij van word en die mij energie geven.
* Ik heb contact met mensen waar ik me prettig bij voel.
* Ik zorg goed voor mezelf, bij ziekte en pijn. Op deze momenten heeft mijn lichaam juist extra aandacht nodig om te herstellen.
* Ik vind het heel erg fijn om tijd door te brengen in de natuur. Lekker buiten in de frisse lucht.
* Ik ga twee keer per week naar de sportschool. Niet alleen voor het sporten, maar vooral voor de gezelligheid.
* Ik hou enorm van knuffelen. Ik geloof erin dat mensen het nodig hebben om aangeraakt te worden. Een knuffel omdat je blij bent om elkaar te zien of als troost, kan mij zo ontzettend goed doen.
* Ik drink geen koffie, rook niet en beperk de inname van suikers.
Natascha ✨
Reactie plaatsen
Reacties