De Nervus Vagus is de tiende craniale zenuw en de hoofdzenuw van het parasympathische zenuwstelsel. Het werkt nauw samen met andere hersenzenuwen om informatie vanuit het lichaam naar de hersenstam te sturen. Hierbij gaat het onder andere over informatie van ons:
* Spijsverteringstelsel.
* Hart- en Vaatstelsel.
* Ademhalingsstelsel.
* Ontsteking- en immuunsysteem.
* Sensaties die we waarnemen in het gebied van onze keel en hals.
* De smaak in onze mond en dan voornamelijk achter op onze tong.
Het is een tweerichtingsweg voor informatie tussen het lichaam en de hersenen. Waarbij ongeveer 80% van de signalen via het lichaam naar onze hersenen worden gestuurd. Je kunt het vergelijken met een innerlijke rem. Het helpt om ons sympathische zenuwstelsel tot rust te brengen, te kalmeren en in balans te houden.
De werking van de nervus vagus wordt ook wel vagale toning genoemd.
Hoge vagale toning
Je innerlijke rempedaal functioneert goed en is sterk. Na een stressvolle situatie kun je gemakkelijk schakelen naar rust en ontspanning. Hierdoor zul je vrij snel weer herstellen.
Lage vagale toning
Je innerlijke rempedaal is verzwakt. Na een stressvolle situatie lukt het moeizaam of niet om te schakelen naar rust en ontspanning. Hierdoor blijft je lichaam in een vecht- of vlucht reactie hangen. Als gevolg kun je allerlei fysieke en mentale klachten gaan ervaren, waaronder chronische stress, vermoeidheid, spijsverteringsproblemen, angstgevoelens en hartkloppingen.
Dit betekent niet dat we zijn overgeleverd aan de reactie van ons zenuwstelsel. We kunnen onze vagale toning trainen en daarmee de werking van onze Nervus Vagus versterken.
Liefs,
💫 Natascha
Reactie plaatsen
Reacties